Как да оставим токсична връзка

Озадачаващото в токсичните отношения е, че много от нас остават, дори след като осъзнаваме, че връзката ни ни унищожава.

Снимка на Владислав Клапин на Unsplash

Просто да знаеш със сигурност, че връзката ни е токсична, извън точката на поправяне, изглежда невъзможно. Вече разбрахме как да разберем дали сте в токсична връзка.

Тук ще проучим следващата стъпка.

Когато най-накрая приемете, че връзката ви наистина е токсична и поправката е безрезултатна, как да напуснете?

За онези от вас, които никога не са били в изключително обидни отношения и мислят „Ами това е лесно. Просто си тръгвай. ", Уверявам ви, че обикновено не е толкова лесно.

За много от нас оставянето на любим човек, който ни вреди, е най-трудното нещо, което някога сме правили или някога ще направим. Дори когато мислим, че сме взели решението, променяме мнението си или се връщаме назад.

Винаги има проблясък на надежда, че нещата ще бъдат различни.

Имаме това убеждение, че безусловната любов означава да останем и да останем лоялни; че ако сме просто достатъчно добри или се стараем достатъчно, нещата ще се оправят.

Тези, които обичат някого, който ги злоупотребява, са поразени от вътрешен конфликт.

Ами ако не трябва да напускам и разрушавам връзката с любовта на живота си?
Може би съм прекалено чувствителен?
Това аз ли съм?
Ами ако се откажа твърде рано?

Спомняме си хубавите времена. Имаме добър ден и мислим, че нещата се подобряват. Прочетохме още една статия за това как да поправим отношенията си. Опитваме се, още веднъж. Виждате ли, мисълта да изоставим този човек, когото обичаме и да го нараним, носи неразбираема болка. Държим да се надяваме, че ако просто не се откажем, всичко ще бъде наред.

Смятаме, че любовта завладява всички и може би, ако просто се обичаме малко повече, чистим къщата по-добре, правим се по-красиви, забавляваме се повече заедно, бъдем достатъчно лоялни или просто сме по-добър партньор - любовта ще излекува развалената ни връзка.

Тази вътрешна война между това да обичаме някой друг достатъчно и да обичаме себе си поддържа много хора в отношения, които водят само до емоционален и духовен разпад.

Оправянето на себе си няма да поправи другите. За онези от вас, които приеха това и взеха решение да се измъкнат от токсична връзка и да си върнат живота, ето няколко неща, които намерих полезни за себе си и за много от моите клиенти.

4 начина да си помогнете да оставите токсична връзка

  1. Направете списък на всяка причина, поради която сте решили да напуснете. Ако сте същества, наречени имена, запишете ги. Ако партньорът ви изневерява, запишете всеки инцидент. Ако вие или вашите деца са физически малтретирани, запишете всеки инцидент, за който се сетите. Напишете как тези неща ви карат да се чувствате. Напишете всяко ужасно нещо, за което се сетите. Носете това в джоба си по всяко време. Всеки път, когато обмислите да промените мнението си, прочетете го.
  2. Изградете положителна мрежа за поддръжка. Най-добре е да избягвате хора, които боклук говорят с любимия човек, тъй като това ще доведе до отбранителност у вас и ще предизвика рационализация и оправдание. Изберете хора, които ще ви помогнат да се съсредоточите върху себе си, защо трябва да излезете от ситуацията си и какво ще получите в новия си живот. Помолете ги да се свързват редовно с вас и да ви държат отговорни за своите мисли. Кажете им всичко. След това, ако мислите да промените мнението си, обадете им се.
  3. Фантазирайте колкото можете повече за новия си живот. Да го напишеш. Направете навсякъде около него. Позволете си да се влюбите в идеята за свободата и всичко, което искате за живота си. Когато започнете да фантазирате за живота, който желаете, бихте могли да имате със своя насилник, хванете се и вместо това помислете за живота, който ще имате без тях.
  4. Направете списък с всяко качество, което искате да имате в партньор. Не бъдете скромни. Напишете всяко нещо, което искате, всеки детайл, всеки атрибут. След това погледнете списъка и идентифицирайте положителни черти, които искате в някой друг и нямате в себе си. Практикувайте да бъдете всичко, което искате.

Фокусирайте се върху себе си, съсредоточете се върху себе си, фокусирайте се върху себе си. След това се съсредоточете върху себе си повече. Може да се наложи да предприемете по-драстични стъпки в допълнение към тях. Бях толкова привързан към токсичния си партньор, че трябваше да се отдалеча за три месеца. Бъди креативен. Може би не можете да го направите. Направете нещо, всичко, за да останете в решението.

Не забравяйте, че независимо от това, че не заслужавате да бъдете злоупотребявани, да се възползвате, изневерявате или наранявате по някакъв начин. Не е нужно да сте перфектни, за да заслужите любов и уважение. Не е ваша вина. Заслужаваш живота си назад. Можете да си върнете живота.

Първоначално публикувана на Holly Kellums

Това ще боли. Ще плачеш. Ще искате да пропълзите в топка и да изчезнете. Това е добре. Просто продължавайте. Ще мине и ще бъдете свободни.

Написано от Холи Келумс

Повече мисли за това как да пуснете някого, когото обичате ...

Приемайки, че любовта ви не може да ги спаси ...