Как да разбера дали сте токсичен човек, който всеки се опитва да избягва

Макар че е вярно, че мнението на другите за нас няма значение по начина, по който се страхуваме, че е възможно, но също така е вярно, че колективният отговор на други хора към нас може да ни каже почти всичко, което трябва да знаем за това кои сме.

Това е брутален курс на самосъзнание, да осъзнаем модела по начина, по който хората реагират на нас, ни казва толкова много за това как сме в света.

И все пак е толкова вярно.

Добър знак е, че сте готови да се чудите как вашите действия влияят на други хора. Най-токсичните сред нас са и най-слабо осъзнатите. Те са последните, които признават, че те са проблемът.

Ако сте токсичен човек, няма да резонирате с предупредителните знаци, изброени за хората, които се опитват да идентифицират такъв в живота си. Ако сте достатъчно добри, за да го познаете поне и се опитате да работите върху лошите си отношения с други хора, вероятно ще резонирате с някое от следните неща.

- Изпитвате тежка социална тревожност и страх от обществено унижение.

- Избягвате и критикувате хората като средство за доминиране над тях.

- Когато приятелите споделят части от живота си с вас, вие избирате какво не е наред, вместо да изразявате щастие за тях.

- Постоянно се опитвате да обучавате или „оправяте“ приятеля или члена на семейството, с когото имате лоши отношения. Непрекъснато се мъчите защо тяхното поведение е неприемливо, но в същото време не се отстранявате от връзката си с тях.

- Имате много малко приятели и сте силно привързани към тези, които правите.

- Изразяваш любов или възхищение само когато имаш нужда от нещо.

- През последната година не веднъж сте признали на друг човек: сгреших, ще се справя по-добре.

- Вие се колебаете между чувството, сякаш имате грандиозна, богоподобна цел на Земята, и усещането, сякаш сте едно от най-отвратителните, недостойни същества, които някога съществуват.

- По принцип не се разбирате с много хора, но знаете, че сте в състояние да ги очаровате да ви харесат по един или друг начин.

- Забелязвате, че хората са склонни да се отдалечават от отношенията с вас и на пръв поглед те избягват.

- Много хора имат отрицателни неща, за да кажат за вас, но изглежда има консенсус за това какви са тези отрицателни неща, а вие като че ли правите врагове практически навсякъде, където отивате.

- Поне малко познавате миналата травма, която ви кара да се чувствате уязвими, изтощени и болки почти през цялото време.

Независимо дали някой от горните резонира с вас или не, последният тест за лакмус е следният: постоянно ли сте отрицателно присъствие в нечий живот и въпреки това винаги успявате да ги убедите да ви държат наоколо? Знаете ли поне донякъде, че наранявате някого и въпреки това се чувствате твърде страх да се извините или спрете?

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че не сте сами, добре сте, но имате много да лекувате.

Вашата токсичност във взаимоотношенията ви с други хора всъщност е продължение на токсичността във връзката ви със себе си. Това, което имате, не е проблем с това как се отнасяте към другите, а основна травма, която ви пречи да се чувствате спокойно в себе си. Това е, което трябва да обърнете внимание. Можете да се ангажирате с помощта на медицински специалист, който да ви помогне и всъщност трябва.

Но първото нещо, което трябва да направите, е да слушате. Ако някой ви каже, че ги наранявате, не отговаряйте със списък от причини, поради които не сте.

Не отричайте, че влияете негативно на живота на някого, ако той твърди, че сте. Хората не казват такива неща без причина.

В момента емпатията може да се почувства като прекалено огромна промяна към размисъл. Това е добре, не е нужно да започвате там. Започнете вместо това да се опитвате да проявите състрадание към себе си и внимателно да се отстранявате от отношения, в които не сте положително присъствие в живота на друг човек.

Идните седмици, месеци и дори години ще бъдат време, което можете да прекарате сами, подреждайки собствените си травми. Не нараняваш другите, защото си лош човек, нараняваш другите като защитен механизъм. Това не прави добре, но ви дава обяснение.

И най-важното, това означава, че трябва да лекувате.

Ако не заради себе си, а в името на другите.

Не позволявайте вашето наследство да завърши така. Не позволявайте животът ви да е такъв.

Извинението е начало, но не решава проблема. Твоята работа е да промениш кой си. Време е да бъдете егоисти, в смисъл, че е време да спрете да се притеснявате какво не е наред с всички около вас и да започнете наистина да се фокусирате върху това, което трябва първо да промените във вас.

Колкото по-щастлив си, толкова по-хубав ще бъдеш. Не сте безпомощни, просто сте ранени. Има светлина и можете да я видите.

Справочна линия за лечение на SAMHSA, 1–877-SAMHSA7 (1–877–726–4727)
Вземете обща информация за психичното здраве и намерете услуги за лечение във вашия район. Говорете с жив човек, от понеделник до петък от 8:00 до 20:00. EST.

Национална линия за предотвратяване на самоубийства, 1–800–273-TALK (8255) или онлайн чат на живо
Ако вие или някой, когото знаете, е самоубийство или е в емоционален дистрес, свържете се с Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства. Обучените работници в кризис са на разположение да говорят 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата. Вашето поверително и безплатно обаждане отива до най-близкия кризисен център в националната мрежа Lifeline. Тези центрове осигуряват кризисни консултации и насоки за психично здраве.