Как да запазите сърцето си в мястото на водача, без да ви оставя разумът ви да ви отвлече

Снимка на Саймън Мигай на Unsplash

Развийте силна връзка със сърцето си

"Послушай сърцето си. Той знае всичко, защото е дошъл от Душата на света и един ден ще се върне там. ”- Пауло Коелю, алхимикът

„Какво трябва да направя, за да постигна святост?“, Каза пътешественик.

„Следвайте сърцето си“, казва Учителят.

Това сякаш зарадва пътника.

Преди да си тръгне обаче, Учителят му каза с шепот: „За да следвате сърцето си, ще ви трябва силна конституция.“

Силната конституция, за която говори Антъни де Мело, е да знаеш езика на сърцето си и да спазваш неговата мъдрост.

Умът е прословут, че ни заблуждава поради проста причина: Ние вярваме и действаме на мислите си. И не сме виновни, защото гласовете в главата ни са истински.

Въпреки това мислите са мимолетни електрически импулси, докато сърдечната мъдрост е вярна и постоянна. Именно мълчаливият шепот на душата говори, без да заглушава мислите ви.

„Мислите не са непременно факти. По-голямата част от времето те дори не са близо ", пише Доналд Алтман в" Изчистване на емоционалното струпване: Практики на внимателност за пускане на разстояние от това, което блокира вашето изпълнение ".

Много хора не са в състояние да осмислят Езика на сърцето, камо ли да знаят, че съществува. Но интуицията е истинска и едва сега започваме да осъзнаваме колко мощна е тя, когато се използва правилно.

Въпреки че признавам, че има дълъг път в разбирането на присъщите на сърцето способности, едно е сигурно; сърцето е центърът на цялата мъдрост.

В института HeartMath изследванията показват, че сърцето изпраща повече сигнали до мозъка, отколкото мозъкът изпраща до сърцето. Други биологични процеси, известни като кохерентност на сърдечния ритъм, представляват динамичен баланс в автономната нервна система, така че положителните емоции имат балансиран ефект върху вашия ум и тяло.

Ключът е да развиете интимни отношения със сърцето си, вместо да оставяте мислите ви да ви насочват в посока, която не е по ваш избор.

Забелязали ли сте как мислите ви понякога могат да ви водят по пътя на самоунищожение? Вие завършвате да вземате грешни решения, защото се доверявахте на мислите си, че са прави.

Авторът Петер Франсис Дзубан пише в Просто известие: Ясното осъзнаване е ключът към щастието, любовта и свободата: „Ако някога изглежда, че мислите бомбардират, седнете и спокойно забележете.“

Снимка на Лили Ковач на Unsplash

Мълчаливите смъртни мисли

„В центъра на вашето битие имате отговора; знаеш кой си и знаеш какво искаш. ”- Лао Дзъ

Тези, които са запознати с езика на сърцето си, отбелязват как се говори с тихи шепоти, вместо да се удавят мислите им. Комуникацията е обнадеждаваща и истинна без дневен ред. Практики като медитация могат да ви помогнат да привикнете по-добре към мъдростта на сърцето си, вместо към плачевните мисли в ума си.

В крайна сметка, това изисква душевно бъбривост, за да намери спокойствие и удовлетворение в себе си.

Сърцето е място на интуицията и творческите импулси, докато умът е място на логиката. Логиката обаче не е в състояние да разграничи нелинейните измерения и абстрактната информация, тъй като това е сферата на интуицията.

Да държиш сърцето си на мястото на водача означава да се настройваш на безшумните импулси на сърцето. За целта разпознайте интуитивните си дискове и действайте по тях по-често, вместо да ги отхвърляте като незначителни.

Колкото повече се ангажирате с интуицията, толкова повече ще дойдете да я оцените и да й се доверите. Повечето хора се втурват за ежедневието си, заловени в мислите си или консумирани от външната им среда. Рядко си отделят време да забележат какво се случва под мислите им.

„Да се ​​свързваш с чувствата си“ често се рекламира като добро нещо, начин „да бъдеш в сърцето си“, за да живееш живот, който балансира мислещата част от теб с частта на чувството “, заявява Ян Фрейзър в„ Свободата на Битие: в лекота с това, което е.

Ако посетите деня си, стимулиран от външния шум и умственото бъбривост, това непременно ще създаде стрес, тъй като тялото ви може да се справи.

„Обръщането на внимание на автоматичните мисли е просто навик, който можем да променим. Когато преминете към знание, основано на осъзнаване, автоматичното мислене се движи на заден план и изпитвате истинско спокойствие ”, казва психотерапевтът и автор Лох Кели.

Трябва да сме наясно с мислите си, без да инвестираме в тях. Когато говоря за мисли в този случай, имам предвид непрестанните, обичайни мисли, които се случват на фона на ума ви.

Това са мълчаливите смъртоносни мисли, които ако не бъдат присъствани, могат да причинят емоционални и физически проблеми. Например, може да имате нестабилна връзка с колега, който изведнъж се спира извън контрол. Скоро вие румнете по начини да саботирате колегата си или се опитвате да ги избегнете напълно.

Може да се спрете на ситуацията повече от необходимото. След много седмици зрението на този човек предизвиква физиологични реакции в тялото ви, като повишена сърдечна честота, изпотяване или тъпо усещане в ямата на стомаха ви.

Това е случай, който виждам твърде често да работя с клиенти, които не могат да изключат мислите си.

Доналд Алтман предлага следния съвет за разпознаване на подобни мисли: „От друга страна, какво ще стане, ако просто сте наблюдавали същата мисъл като нищо повече от психическо усещане? С други думи, да предположим, че сте го разглеждали като не по-различно от физическо усещане - освен, че се случва в ума? "

„Млада блондинка, която слага ръцете си в жест на молитва в парк“, от Бен Уайт на Unsplash

Развийте повече от сърдечна информираност

„Интуитивният ум е свещен дар, а разумният ум е верен слуга. Създадохме общество, което почита слугата и е забравило дарбата. ”- Алберт Айнщайн

Както бе споменато по-рано, отрицателните и положителните мисли създават физиологичен отговор в организма. Ако сте наясно с това, тялото ви ще предложи улики относно истинността на вашите мисли.

Голяма част от науката, която стои зад тази работа, беше постигната от покойния д-р Кандис Перт, невролог и фармаколог, който каза: „Вашето тяло е вашето подсъзнание.” Значи, тялото ви предава съобщения от ума ви под формата на усещания, импулси или болка , Ако сте внимателни към тези физически усещания, по-добре сте подготвени да насочвате мислите си.

И така, какво можете да направите, за да спрете мислите си да ви отвлекат?

Първо, намерете време за тишина. Само пет минути на ден за начало е добра отправна точка. Първоначално може да откриете, че мислите ви затрупват, но с продължаване на практиката това ще се уталожи, когато умът ви свикне с тишината.

Лох Кели казва: „Изследванията, показващи, че медитацията намалява стреса, показват, че стресът не е причинен от външните ситуации, за които обикновено обвиняваме, а е генериран вместо предишното местоположение на идентичност в мислите ни.“

Второ, ако искате да разберете по-добре мислите си, журналирането е ценно упражнение, за да забележите темата, която е в основата на вашето мислене. Процесът на журналиране ви помага да транспонирате непрекъснати мисли върху хартия, вместо те да доминират в ума ви.

Така че в по-ранния пример за разгорещен обмен между вас и вашия колега, можете да регистрирате как се чувствате, вместо да се ровите върху тези мисли. Може да искате да направите стъпка по-нататък и да намерите собствено решение на проблема. По този начин вие ставате свой собствен треньор и наставник.

Чрез тези упражнения вие развивате повече сърдечна информираност и се научавате да се доверявате на интуитивните си импулси. Ключът е да използвате взаимозаменяемо логиката и интуицията, така че преживяванията в живота ви да се превърнат в преживяване ум-тяло.

Така че, когато се осъществи усърдна мисъл, вие я забелязвате, преди да създаде емоционална и физическа реакция в тялото ви. Колкото повече се занимавате с тази практика, толкова по-малко сте пристрастени към мислите си.

Вашето пътуване към величието започва тук

За да живеете забележителен живот, трябва да предприемете последователни действия, въпреки страховете и съмненията си. Изтеглете своята БЕЗПЛАТНА КОПИЯ на моята изчерпателна електронна книга: НАПРАВЕТЕ ЖИВОТ и почнете на своето пътешествие на величието днес!