Как да лекуваме от сърцебиене - за нетърпеливата душа

Снимка на Пим Чу на Unsplash

Който и да сте вие, вие сте смели да сте се впуснали в плашещия свят на запознанствата. И не сте сами. Вие сте тук, готови да се излекувате, за да можете отново да го направите, за да намерите евентуалното.

Колкото и да сте нетърпеливи, ще ви отнеме време, за да възвърнете вашата А-игра. Познавам това усещане твърде добре, затова реших да споделя как се изкачих от счупването.

Отделете време и се опитайте да не планирате

Знам от един факт, че някои от вас, които постигат високи резултати, мислят за себе си в момента: трябва да се върна към нормалното си след 3 седмици. Ще се опитате да бъдете продуктивни, търсейки 101 начина да се излекувате, като ги зачеркнете в списъка си, докато ги „изпълнявате“. Третата седмица се приближава. Вълна от изтощение преминава през тялото ви, победена от това, как не сте изцелили.

Heartbreak лекува различно от счупена ръка. Ако само лекар би могъл да увие актьорския състав и да ви каже да се върнете след няколко месеца, когато напълно заздравее сам. Умът обаче лекува самостоятелно след разпадане по добре известен модел, 5-те етапа на скръбта. Умът ви обработва скръбта по разпадането по същия начин, както би довела до смърт във вашето семейство. Времето, което отнема, варира от човек на човек.

5 етапа на скръбта

Швейцарски психиатър, Кюблер-Рос представи за пръв път своя модел на мъка в пет етапа в книгата си On Death & Dying. Различни хора обаче ще скърбят в различен ред, но това е най-добрият модел, който използвах като основа, за да разбера моя собствен скърбящ процес.

https://cancerawakens.com/death-loss-part-2-five-stages-of-grieving/https://www.psycom.net/depression.central.grief.html

Чувствайте се свободно

Вие сте благословение и специално човешко същество. За съжаление, това няма да ви освободи от чувства.

Чувствата ще бъдат тромави за вашата производителност, но задържането й е още един демон само по себе си. След като преживях смъртта на човек, когото ежедневно поздравявах, се преструвах, че всичко е наред. Мислех, че трябва да остана силна. На следващия ден тялото ми се затвори, нямах друг избор освен да се прибирам в леглото за два дни. Тялото ми реши, че настинката е добър антидот, начин да ме обвърже и да принуди психическо възстановяване. Размислих и си позволих да усетя всичко, което ми трябва. Научих, че мога да бъда здрав само чрез преработка.

Вместо да рационализирам, в момента, в който зърна отрицателна емоция, която се търкаля, отварям вратите на наводнението. Нека цунамито удари. Плача, дневник, говоря с приятели за това.

Позволете си да бъдете „непродуктивни“, за да можете да останете здрави психически и физически. Това може да продължи известно време, но в крайна сметка ще имате достатъчно сили да продължите напред.

Когато се чувствате, вие лекувате.
Снимка на Еута Мизушима на Unsplash

Учете се от този опит

След като вихърът от емоции намалява до лек порив, позволете си да помислите за потенциалните уроци.

По време на размисъл ще научите повече за вашите нужди и възможности за растеж.

Може би падате твърде бързо. Може би ви трябва време, за да разберете кой сте и какво наистина искате. Може би сега разбирате как да се грижите по-добре за себе си. Може би тя се е родила с това, може би е Maybelline - извинявай, лоша шега ... но разбираш, че има какво да научим. Използвайте това като катализатор, за да придобиете по-добра представа за себе си.

Оттам опитайте нещо различно, запознайте се с нови хора и се наливайте в него. За мен това беше блогване.

Става по-добре. Знам, че можете да направите това.