Снимка от @goumbik чрез pexels.com

Как да гарантираме следващата си писателска сесия е успех

Четири задължителни стъпки за ефективно писане

Като академик, редактор, призрак и философ, написах няколко милиона думи през последните 15+ години.

През това време развих силно чувство за това, което трябва и не трябва да правя, за да създам условия, в които да създам ефективна сесия за писане.

Експериментирах с много различни стратегии и подходи, но четири метода се оказаха особено полезни за мен като писател.

Всяка от тези практики е създадена да ви помогне да се почувствате възможно най-добре и да мислите възможно най-ясно, за да можете да пишете по най-добрия начин.

Следните четири навика са от решаващо значение за моя успех като писател през последните 15 години; Силно ви съветвам да включите поне част от тях в собственото си ежедневие.

1. Блокирайте всички разсейвания

Ето три определящи факта за писането:

  1. Писането е интелектуално взискателно (но все пак изключително полезно);
  2. Страхотното писане е продукт на фокусирано внимание и „трудно мислене“; и
  3. Изключително лесно е да си позволиш да се разсейваш, докато пишеш.

Писането е екстернализация на мисленето, в резултат на което изключителното писане е основано на изключително мислене.

Не е възможно да мислиш ясно - и следователно да пишеш последователно, разбираемо и убеждаващо - при наличие на непрекъснати разсейвания.

Блокирането на потенциални прекъсвания е от съществено значение за моя работен процес като писател и подозирам, че е и на другите, дори и те да не го признаят или признаят.

Писането и многозадачността просто не се смесват добре.

Това е вярно, независимо дали възнамерявате да правите многозадачност (напр. Да пишете публикация в блог и гледате епизод на Игра на тронове едновременно) или многозадачността ви се „принуждава“ (например, опитвате се да напишете есе, докато хората до вас водят силен разговор).

Науката потвърждава, че многозадачността обикновено трябва да се избягва, тъй като е много трудно, ако не и невъзможно, едновременно да участват в две или повече задачи: 1, 2, 3, 4, 5, 6.

Ето как да блокирате потенциалните разсейвания и да останете „в зоната“, когато пишете:

  1. Пишете сами на тихо място - не с други хора в оживено кафене или с приятел пред телевизора или с „учебна група“ в зоната за чат, разрешена на този етаж на библиотеката;
  2. Изключете телефона си или го включете в Airplane Mode - ако е необходимо, поставете телефона някъде, който е напълно недостъпен (например в друга стая);
  3. Слушайте музика или звукозаписи, насърчаващи концентрацията - през последната година или така слушах това, това или това винаги, когато работя; Намирам този вид музика за много успокояваща и фокусираща (за разлика от музиката с текстове, която намирам за много разсейваща);
  4. Дръжте само най-големия минимален брой раздели във вашия уеб браузър - всичко с изключение на това, което абсолютно трябва да напишете, трябва да бъде затворено (без Twitter, Reddit, CNN и т.н.); Единствените раздели, които имам отворени в браузъра си, докато пиша, са Thesaurus.com, Инструмент за капитализация на заглавия, Английски речник на Оксфорд и Среден TOC.
  5. Използвайте приложение „фокус“ ​​като SelfControl, Freedom, Cold Turkey, AppBlock или FocusWriter.

2. Пишете в удобна среда

Има две неща, за които съм особено придирчив: къде спя (тема за друг ден) и къде работя.

Като се има предвид, че писането е толкова интензивно начинание, аз съм строг към видовете среда, в които съм готов да работя.

Обичам да правя всичко възможно, за да подобря физическия си комфорт, така че единственото нещо, върху което трябва да се съсредоточа, е моето писане.

Ето няколко практични съвета за създаване на спокойна, покана и благоприятна работна среда:

  1. Използвайте удобен, висококачествен стол - почти всеки от нас прекарва прекалено много часове в седнало положение всеки ден. За да се сведат до минимум здравословните проблеми, свързани с продължителните периоди на седене, закупете и използвайте висококачествен, ергономичен стол - наистина си струва парите. Също така, не забравяйте да се разхождате за няколко минути поне веднъж на всеки час;
  2. Поддържайте температурата на стаята си сравнително хладна - има много дебати относно оптималната работна температура, но моят личен опит предполага, че някъде около 20 градуса по Целзий е най-доброто за насърчаване на усилена работа и концентрация. Неизпълнението на леко прекалено хладно, а не леко прекалено топло е начинът, защото хладните температури ще ви помогнат да останете будни, докато топлите температури ще направят примамката на дрямка твърде привлекателна, за да се игнорира;
  3. Запалете ароматизирана свещ - миризмата е мощен двигател на човешката дейност и някои миризми могат да бъдат особено полезни за насърчаване на производителността и фокуса. Похарчих стотици долари за свещи с аромат на ванилия през последните пет години, защото намирам, че правят моите преживявания с писане по-приятни; плюс, запалването на свещ се превръща в нещо ритуално с времето, т.е. означава, че мисля, че сега е време да работя; и
  4. Инвестирайте в огромно бюро, ако можете - работата в затрупано пространство, особено когато под натиска на срокове, взискателни клиенти и отговорностите на ежедневието, е доста досадно, ако не и вбесяващо. Предлагам да инвестирате в огромно бюро (или, ако е необходимо, да изградите огромно бюро от нулата, което направих преди около 10 години). Наличието на много място за движение и съхраняване на неща на бюрото ме кара да се чувствам по-малко клаустрофобична и като че ли мога да „дишам“ по-лесно, което прави писането ми по-малко предизвикателство.

3. График време за писане - не го „крилете“

Спя всяка вечер до 20:30, за да мога да се събудя до 4:30 сутринта на следващия ден и да пиша няколко часа, преди да започна деня си.

Никога не решавам за прищявка да започна да пиша; сесиите ми за писане винаги са планирани.

Намирам, че планирането на следващата ми сесия за писане винаги дава по-добри резултати, отколкото ако случайно реша да започна да пиша в някакъв момент през целия ден.

Това не означава, че писането в произволно време не може или никога не работи.

Всъщност, ако вдъхновението ви удари в неочаквано време, тогава наистина трябва да стигнете до клакота на клавиатурата.

Като цяло обаче съм далеч по-мотивиран, организиран и продуктивен, когато обмислям кога точно, смятам да напиша и какво да намеря, в частност, да намеря да свърша, отколкото когато просто „крила“ писмена форма.

Трябва да проектирате всяка своя сесия за писане предварително, като решавате кога, къде и за това, което ще пишете. Трябва също така да правите това редовна практика. Подобна практика е от решаващо значение за разработването и придържането към последователна рутина, която работи.

4. Ако използвате кофеин, направете го стратегически

Кофеинът е основна част от много писателски диети и творчески набори от инструменти, включително и моя.

Кофеинът, който се намира в кафе, чай, шоколад, „енергийни напитки“, сода (поп) и други храни и течности, обикновено причинява:

  • Шип в енергията;
  • Повишена мотивация, решителност и креативност; и
  • Чувства на еуфория и уелнес.

„Кофеиновият срив“, който обикновено следва приветствания опит с повишена енергия и фокус, предизвиква точно противоположни ефекти:

  • Летаргия, изтощение и умора;
  • Понижена мотивация и повишена апатия;
  • Неспособност да „мислим направо“; и
  • Повишена тревожност и „трептене“ (1, 2, 3, 4).
Кофеинът може да бъде много полезен или невероятно разрушителен за вашето мислене и писане - всичко зависи от начина, по който го използвате.

Повечето дни консумирам не повече от две кофеинови напитки за период от 24 часа.

Изпивам силна чаша кафе със закуската си (около 6:00 ч.) И тогава може да пия второ, не толкова силно кафе или чай в късната сутрин или ранния следобед (не по-късно от 13:00 ч.).

(На мястото на кафе или чай, понякога ще взема половин или пълен хапче кофеин от 100 mg.)

Колкото повече кофеин консумирате в даден ден, толкова по-малко изпитвате неговите ползи и толкова повече трябва да се справите с нежеланите му ефекти.

Ето как предлагам да използвате кофеин, за да ви помогнете да пишете по-ефективно:

  1. Използвайте кофеина стратегически - ако сте изтощени и не можете да отдъхнете 20–40 минути (което винаги е най-доброто решение за умората), изпийте чаша кафе или нещо друго с кофеин в него, за да ви помогне да прекарате следващия час или два от вашата работа. Ако обаче се чувствате достатъчно добре да пишете, без да разчитате на изкуствен тласък, пропуснете кафето засега и вместо това изберете (много) вода;
  2. Избягвайте консумацията на повече от 400 mg кофеин в който и да е ден - проучванията предполагат, че 400 mg, което се равнява на приблизително 3–4 чаши кафе в пълен размер, е горната граница за безопасна употреба на кофеин, като количества над това ниво представляват рискове за здравето на човека (1 , 2, 3, 4);
  3. Опитайте да комбинирате кофеин с L-теанин - L-теанинът е аминокиселина, която може да се похвали с редица ползи за здравето, включително способността му да подобрява някои от негативните усещания, свързани с „кофеиновия срив“. Комбинирането на кофеин с L-теанин може да ви помогне да се насладите на повишената концентрация и мотивация, произведени от кофеина, но без да изпитвате гадните последствия след като „кофеиновият висок“ се отмине. Препоръчителната доза, която следвам, е от 100 mg кофеин до 200-250 mg L-теанин. Съветвам да не приемате L-theanine самостоятелно, ако искате да го използвате, за да ви помогне да работите, защото предизвиква сънливост, което ще ви откаже от писането (научете повече тук: 1, 2, 3, 4, 5); и
  4. Не консумирайте кофеин четири часа или по-малко преди планираното лягане - кофеинът не само затруднява заспиването, но също така се отразява на качеството на съня ви, като ви лишава от дълбоката почивка, която ви е необходима за следващия ден. Консумацията на кофеин твърде късно през деня тази вечер ще се отрази негативно на утрешната производителност - обикновена и проста (1, 2, 3, 4).

резюме

Увеличаването на производителността и удоволствието от следващата ви сесия за писане изисква активно и стратегическо вземане на решения от ваша страна.

Освен изключения, най-добрите писатели не избират на случаен принцип кога или за какво, те ще пишат.

По-скоро те планират своите писмени сесии и умишлено създават специфичен набор от условия, в които могат да се концентрират и работят усилено.

Опитът ми предполага, че следните четири динамики са от съществено значение за ефективната сесия за писане:

  1. Блокирайте всички разсейвания;
  2. Пишете в удобна среда;
  3. Планирайте време за писане - не го „крилете“; и
  4. Ако използвате кофеин, използвайте го стратегически.

Ето едно успешно изживяване с писане!

И последно нещо: Вземете тайното ми оръжие за кацане на повече клиенти като фрийлансър.