Как да извлечем максимума от всеки момент, за да живеем пълноценен живот

Снимка от GREG KANTRA на Unsplash
„Наистина не ти трябва повече време преди смъртта; това, от което се нуждаете, е повече дълбочина на опит през времето, което ви е дадено. ”- Майкъл Сингър

Номерът е да накарате времето да се чувства бавно - за да можете да извлечете максимума от живота, който имате.

Как да забавите времето и да извлечете максимума от него

„Въпросът ми е колко най-добри части ще има и колко години ще прекарате бързо напред? Може да сте млад на години, но сте по-близки до смъртта, отколкото си мислите. ”- Бенджамин П. Харди

Колко бавно преживявате моментите си?

Колко смислено е вашето време?

Денят ви лети, без да знаете къде е минало времето, или виждате 17:00 като пътуване далеч, когато е 9 часа сутринта?

Наскоро ме накара да ме посети мой скъп приятел, когато той пътуваше до Ню Йорк на работно пътуване. Голяма работа беше този приятел да дойде и наистина очаквах с нетърпение.

Въпреки това се чувстваше толкова далеч цял ден. От рано сутринта до пристигането - бях потопен в моментите си, защото времето ми се движеше бавно.

Не мислех за това, че те ще дойдат до момента, в който пристигнат. Да не кажа, че не съм планирал и се подготвял, въпреки че опитът между времето, когато знаех, че идват в деня, до когато пристигат в 19:00, се чувствах сякаш толкова далеч - не е дълъг период от време по никакъв начин всичко беше за един ден.

Колко далеч се чувстват назначенията ви?

Време за хакване с значение

„Сгъстяването на времето не е въпрос на сложни дейности, а на смесване на смисъла.“ Benjamin P. Hardy, Ph.D

Колко „дълбоко“ навлизате във всеки момент?

Колко сериозно приемате консумацията на времето си?

Именно тази сериозност е мярката за това колко пълен живот живеете - а целта, значението и стремежът, които приписвате на моментите си, определя колко бавно изпитвате време.

Това е субективно и във вашия контрол, така че можете да стигнете до там.

Копнееш ли с благодарност и признателност за всеки момент, който имаш - или си безмозъчен и разточителен от безсъзнание?

Чудесно изпитание за това е колко очаквате с нетърпение да се събуждате всеки ден и колко се радвате да прекарвате време сами, сами и в мисли.

Прекарването на време самостоятелно и в мисли се наслаждава на бавните потребители на времето (без да означава, че не им харесва обратното и не бива да го правите).

Аз си лягам копнеещ и развълнуван за следващия ден - без значение кой ден е или какво правя - наслаждавам се всеки ден, не губя нито миг от него - вкусвайки всеки дъх.

По този начин извличам толкова голяма стойност от простите неща - и знам изпълнението и чувствата, които ми носят нещата - и всъщност не се нуждаят от много други неща, за да живеят „пълноценен живот“ или „да се изпълнят“.

Стремежът към пътуването се превръща в дар за самия живот на пълноценен живот.

Колко ви харесва преследването на пътуването ви? Приемате ли предизвикателствата с благодат, или сте разочаровани и реагирате ли на стрес?

След като прочетох легендарната книга на Виктор Франкъл, Човекът търси смисъл - напълно възприех отношението, че имаме избор да направим всеки момент толкова безсмислен или смислен, колкото бихме искали, независимо от обстоятелствата.

Виктор Франк беше оцелял от холокоста, който ясно разказва как той е направил времето си в концентрационните лагери смислено и положително - заради неговата агенция и отношение към всеки момент или обстоятелство.

Ако Франкъл може да го направи в концлагер и да потърси хубавия момент - да спечели и триумфира, като реши, че ще действа с достойнство, ние имаме силата да го направим, независимо от нашите обстоятелства.

Франкъл дори съобщи, че след известно време опитът в лагерите не е толкова лош. Очевидно не казвам, че не е било ужасяващо, но възприятието и агенцията му са му позволили този дар.

Виктор Франкъл от Емили Мей Роуз

Направете времето си бавен, като овладеете тези 4 (твърди) неща:

1. Прегърнете и магистърът седи сам

"Всички проблеми на човечеството произтичат от неспособността на човека да седи спокойно в една стая сам." - Блез Паскал

Да седиш сам и да не се чувстваш самотен ще е умението на нашето време.

Това изисква разбиране за това как работят емоциите ни и какви потребности и чувства се извличат от всяко очакване, което възниква или цел, която си поставяме.

2. Пристрастете се към медитацията

„Имам толкова много неща, че ще трябва да се моля три часа, за да свърша всичко.“ - Д-р Мартин Лутър Кинг-младши

Мога само да помогна, но да използвам думата пристрастена, защото ако в тази епоха има нещо, което да бъде пристрастено към медитацията и / или молитвата - защото сме пристрастени към всичко останало.

Независимо дали използвате песен с повторение, за да ви притисне, отидете на разходка или бягане, медитацията ви дава дълбока интроспективна чувствителност.

Ще го усетите, когато влезете в него.

Правете го 5 минути на ден, докато не сте пристрастени да го правите всеки ден.

След това го правете 10 минути на ден, докато не сте пристрастени да го правите всеки ден.

След това 15 и изградете до един час. Ако правите един час медитация на ден, е малко вероятно да не успеете да се справите с често срещаните ежедневни клопки на стрес и реактивност.

3. Обичайте се изключително

„Най-оправданите печелят и те го заслужават. Но не бъди задник ”- аз

Инвестирайте време в себе си.

Инвестирайте любовта в себе си.

Инвестирайте лукс в себе си.

Пуснете вина и никога повече не се чувствайте виновни.

Вината порожда страх и никога не искаш това.

Когато чувствате вина и страх, не се съпротивлявайте, пуснете го.

4. Стремете се да бъдете най-добрите в нещо - независимо дали работи, игра или спорт

„За да овладеете поле, трябва да обичате темата и да имате дълбока връзка, която граничи с религиозното“ - Робърт Грийн

Когато живеете бавно, докато вървите след цел, постигате майсторство и имате възможност да пренапишете правилата на полето.

Виждате неща, които другите не правят.

Прилагате други ъгли.

Когато вървите по пътя си и виждате напредък към върха - удряте страшен ентусиазъм - състояние, което е безкрайно вдъхновено, за да увеличите максимално потенциала си.

заключение

Да живеете пълноценен живот идва от това да се възползвате максимално от него.

Получаването на максимума от него не идва от това, което правите, а от това как го правите.

Ако овладеете как, какво ще се случи добре и ще откриете себе си - и как е безплатно и може да се практикува сега.

Това е простият начин да извлечете максимума от живота.

Какво можете да направите, за да извлечете максимума от живота си?

Кликнете, за да получите това, което обещавам да бъде статия за промяна на играта, която не можете да намерите никъде другаде в интернет веднъж седмично. Ще получите и моето ръководство за това как да станете най-добрият в света в това, което правите. Няма да съжалявате.

Тази история е публикувана в най-голямото предприемаческо издание The Startup, последвано от 303 461+ души.

Абонирайте се, за да получавате нашите топ истории тук.