Как да излезем от старите контури за социално кондициониране

Упражнение, което ми помогна да си спомня кой съм тази сутрин

Изображение на Стефан Келер от Pixabay

По поощрение на моя партньор тази сутрин, реших да седна на слънце и да се насладя на кафето и спокойното си време, преди да започна да пиша. Отслабвах се от някои грижи за себе си и работата започваше да се чувства като "работа". Значи, стана невалидна от забавление и творчество.

Знам за мен, от години се опитвам да науча социалните условия, че работата трябва да е сериозна и трябва да произвеждам нещо ценно или иначе, не съм добра.

Изминах дълъг път, но все още се забивам в тези стари мисловни кръгове.

Тази сутрин се запитах какво ме кара да се забивам? Защо се връщам към тези стари начини за гледане на работа и производителност?

Знам, че много от нас се връщат към старите си начини, защото това е познато и, следователно, удобно. Знам за мен, често съм останал забит в зоната си на комфорт. Тази сутрин обаче, след като медитирах няколко минути, видях, че наистина не е толкова удобно.

Не харесвам кой ставам, когато загубя творческото си Аз. Това е най-добрата част от мен; този, който има мисия да пише и популяризира истории, които могат да помогнат на другите да се издигнат от травма и срив. Моето творческо Аз се роди от пепелта и е готов да бъде полезен чрез писане.

Но понякога губя вярата си в тази част от себе си. Не защото искам, а защото все още има онази част от мен, която е толкова свикнала с посланията на онези стари ленти, поставени там от моето социално условие. Тези, които ми казват, че не съм нищо, ако не създам нещо велико, или че работата ми е безсмислена, ако никой не го потвърди.

Тези стари мисли вземат всичките ми подаръци и ги хвърлят в боклука. И тогава това, което ги замества, е страхът.

Когато оставям тези стари касети да ми диктуват мислите, то се появяват страшни мисли, че аз съм нищо, никога няма да бъде нищо и в крайна сметка ще се провали в живота.

Рисуване от gloamva64

Така че тази сутрин, вместо да позволя на тези мисли да поемат, ми отне една минута да дишам. Представях си как излизам от мислите си и преминавам към друга гледна точка.

Понякога това помага да си представя как моето висше физическо лице се премества на друг стол отсреща или до мен. Веднъж там си представям да ме погледне, в другия стол и да намери състрадание. Изчаквам минута и виждам какво се появява.

През повечето време моето висше аз ми напомня защо първо правя това, което правя. Освен това ми напомня, че приемането на живота твърде сериозно никога не води до добра работа.

Щом направих това, веднага усетих как тялото ми се отпуска и почти успях да намеря някакъв хумор в това, което правя. Бях върнат обратно в онзи стар цикъл. Това е толкова лесно да се направи, но с времето и практиката, можете да се спрете и да се върнете назад.

Аз практикувам тези техники за изобразяване поне от три до четири години. Намирам, че работят за мен, защото съм визуална личност и затова всичко, свързано с изображения (или дори рисуване на неща) наистина помага.

Но ми отне известно време, докато това упражнение действително проработи. През всичките тези години бях толкова хванат в примката, че не можех да се отърва от себе си. Това е често срещано предизвикателство, въпреки че социалната обусловеност заема по-голямата част от формиращите ни години.

Но с практика и работа с някаква травма енергия, намирам това упражнение по-лесно с всяка изминала година.

Ако попаднете в стари контури за социално кондициониране, можете да опитате упражнение за изобразяване, като това, което описах. Можете дори да си представите обикаляне на вихър, гледайки как се помещавате около и наоколо.

Само ако можете да направите крачка назад в съзнанието си и да наблюдавате какво правите отдалеч, можете да започнете процеса на отдалечаване от тези стари вериги.

Ако имате възможност, опитайте се да си представите по-високото си аз отдалеч, протягайки ръка, за да ви помогне да излезете от вихъра.

Ако не можете да излезете, не се притеснявайте, нормално е. Просто не се отказвайте от опитите; продължете да работите и да практикувате. Останете да наблюдавате себе си в цикъла, ако това е по-лесно за сега.

Ако сте успели да излезете, поемете дъх и се отпуснете. Тогава не забравяйте защо сте тук и защо обичате това, което правите. Не забравяйте, че имате значение и работата ви е продължение на това, което сърцето ви иска да сподели със света.

Правейки това, ние бавно се измъкваме от страха, създаден от старите ни социални контурни контури и се връщаме към истинското си аз.

Присъединете се към моя имейл списък, ако искате да поддържате връзка.