Как да вдъхновите яростно за 24 часа

Били ли сте някога поразен от тежък случай на яростно вдъхновение?

Видът на вдъхновението, което се чувства като вашата муза, е насочен натоварен пистолет в задната част на главата ви. Състояние, когато правиш изкуство, е единственото нещо, което можеш да направиш.

Създавам едни от най-добрите си работи в този режим от години. В крайна сметка създадох лична стратегия, която да разпалва ожесточено вдъхновение винаги, когато имам нужда.

Това не е неустойчив код за мамят към живота, но ми помага много.

Ето как работи.

Снимка на Том Вининг на Unsplash

Преглед

За да ви дадем птичи поглед на пътя, който ще следваме, ето бърз списък от 9-те стъпки в тази стратегия (общо 24 часа):

  1. Елиминиране на мозъчните изскачащи прозорци и възстановяване на фокуса - 2 часа
  2. Подготовка и цифров бърз - 3 часа
  3. Първи шок - 1 час
  4. Почивка - 8 часа
  5. Възход и блясък - 1 час
  6. Втори шок - 1 час
  7. Грубо създаване - 2 часа
  8. Награда, бърза почивка - 2 часа
  9. Полски и финализиране - 4 часа

Тази поръчка и продължителност ми работи най-добре, но може би ще трябва да оправите нещата малко. Всички стъпки са важни за крайния резултат.

Да започваме. :)

Снимка на Стефан Козма на Unsplash

Стъпка 1: Елиминиране на мозъчните изскачащи прозорци и възстановяване на фокуса

(16:00 - 18:00)

Всички сме били там.

Създаване на изкуство, свършване на работата, фокусиран и продуктивен, когато изведнъж ... Мисъл.

"Наистина трябва да поправя тази светлина в банята."

Какво?

Наистина ли? Това наистина ли е най-добрият момент да се мисли за това? Трябва да създавате страхотни неща, НЕ да мислите за светлината в банята!

Urgh. Досадно.

Сега, мислили ли сте някога откъде идват тези досадни мисли?

Те изскачат от вашето подсъзнание.

Представете си го като океан с безброй риби, плуващи наоколо, като всяка риба е мисъл, памет, задача или притеснение.

Не ги виждате всички наведнъж, само тези, които скачат от водата.

Нещо като това.

Weeeeeeee ~ (Снимка на Джон Кобб на Unsplash)

Тези „мозъчни изскачания“ ви отвличат от вашата креативност.

Разбира се, можете просто да се принудите да се съсредоточите и да се концентрирате, използвайки своята воля и дисциплина ... Но това ще изисква определено количество енергия.

Вашата енергия през целия ден е ограничен ресурс, така че по-скоро бихте я използвали за борба с разсейването или за да създадете най-добрата си работа?

Когато работя, искам да съм фокусиран изключително върху работата си. Не искам в главата си някакви нефиксирани светлини за баня. И така, как можете да се отървете от тези досадни риби, обитаващи вашето подсъзнание?

Лесно: извадете ги и ги хвърлете в кофа!

Снимка на Грегъри Кулмър на Unsplash

Упражнение: Кофа с мисли

Днес кофата ви с риба ще бъде лист хартия.

  1. Вземете празен лист A4, седнете и започнете да пишете всяка една задача, която ви идва наум, независимо от важността му. Изхвърлете всичко от мозъка си. Освободете пространството, което ви е необходимо за яростно вдъхновение.
  2. Посветете поне 30 минути на тази дейност и спрете, когато интервалът между тези задачи, които ви дойдат на ум, е поне 5 минути. Вашата цел в този момент е да се отървете от всичко, което тайно се грижи за вашата творческа сила. Блокирате досадните „мозъчни изскачащи прозорци“, като ги изваждате от ума си и ги поставяте на хартия.
  3. Сега ще трябва да премахнете тези задачи и от вашата хартия. Закръглете тези дейности, които няма да отнемат много повече от 2 минути, за да завършите. След това ги направете веднага, един след друг.
Това е известно и като 2-минутно правило за управление на времето: ако нещо може да се направи за 2 минути или по-малко, направете го сега.

Ако направите това, ще освободите огромно количество вътрешна енергия, която е била предварително фиксирана върху нещата, които сте отлагали.

Отделете общо 2 часа на дейностите с мисълта и завършване на възможно най-малки задачи.

Снимка на Джеси Смит на Unsplash

Стъпка 2: Бързо приготвяне и цифров

(18:00 - 21:00)

Лесно е да се изпълнявате в най-добрите си случаи, когато сте се подготвили предварително.

След по-малко от 24 часа ще създадете нещо блестящо, така че нека проправим пътя към това.

Как точно?

По принцип просто трябва да се отървете от всичко, което може да ви отвлече от работата сутрин.

  • Почистете бюрото си. Оставете настрана всичко, което не е свързано с вашата работа, проект или задача.
  • Ако работите от компютър, изтрийте всички приложения и програми, които биха могли да ви смучат. Това включва всички приложения за игри, месинджъри и социални медии. Не се притеснявайте, просто ще ги инсталирате по-късно, когато сте създали невероятни неща. :)
  • Гответе малко храна, за да имате утре нещо за ядене.
  • Правете хранителни стоки, пране и т.н.

Накрая оставете настрана всичките си цифрови устройства.

Да, всички. Това е от съществено значение.

Ще започнем кратък „цифров бърз“ в момента.

Без текстови съобщения. Без обаждания. Без гугъл. Нада.

Става ли?

Ако има вероятност някой да изпадне в паника от внезапното ви отсъствие (съпруг / съпруга, майка, работен партньор и т.н.) - уведомете ги, че няма да сте на разположение до сутринта.

Снимка от israel palacio на Unsplash

Стъпка 3: Първи шок

(21:00 - 22:00)

От тук започва магията.

Готов?

Необичайните действия носят необичайни мисли и необичайни чувства, водещи до по-необичайни действия. Вдъхновение!

Нека това потъне, не бързайте с въпроса.

Това, което се опитвам да кажа е, че често изпитваме ужасна липса на вдъхновение и креативност, защото сме в дълбока шия в рутинната кал.

Ние правим едни и същи неща ден след ден - така как да очакваме, че нещо ще ни вдъхнови да създадем нещо СТРАШНО?

Не. Не работи по този начин.

Откъснете се от рутината!
Разчупете посредствеността!
Развихрете духа си!

Направете нещо изключително и ще бъдете заляти от необикновени мисли и емоции. Резултатът ще бъде приливна вълна от умопомрачително вдъхновение, нови мисли, творчески идеи и безценен материал за бъдеща работа.

Основният принцип е да направите нещо, което никога не сте правили или правили преди години.

Ето бърз списък от странни, необичайни и необикновени неща, които можете да направите:

  • Излезте и започнете да пеете на улицата
  • Звъни на звънеца на съседа си и бягай
  • Обадете се на произволно число и направете всичко възможно да си направите приятелски разговор с непознатия от другата страна
  • Напишете писмо и го дайте на първия човек, когото видите на улицата
  • Отидете на бягане (ако не се пускате обикновено)
  • Скрийте се в гардероба си и се преструвайте, че отвън има чудовище. Преструвайте се толкова силно, че почти вярвате в чудовището
  • Покрийте лицето си във военна боя и практикувайте бойния си вик
  • Вземете ледено студен душ
  • Измислете тайно общество
  • Изградете най-добрата крепост за възглавници от живота си

Колкото по-дълбок е твоят шок след това действие, толкова по-добре. Колкото по-необичайни са емоциите ви, толкова по-добре.

Не се страхувайте да се чувствате глупави, отвратени, или ядосани, или нещо друго. Колкото по-силни са емоциите, които успявате да преследвате, толкова по-мощно ще бъде вашето вдъхновение.

Снимка на Кристофър Джоли на Unsplash

Стъпка 4: Почивка

(10:00 - 6:00)

Лъвският дял от творческия ви потенциал винаги е скрит от вас: расте в подсъзнанието ви.

Дори когато не го усещате, мозъкът ви непрекъснато синтезира нови идеи, комбинира неща и като цяло се забавлява с това, което му давате.

И ето нещата: този процес е МНОГО по-активен, когато почивате или спите. По принцип целта ви като създател през деня е да дадете на мозъка си колкото се може повече готини неща, с които да работи (спомени, емоции, необикновени действия), така че да може да излезе с нещо креативно, докато спите.

За 99% от хората здравият сън е абсолютно необходим за надеждното вдъхновение и креативност.

Така че да, починете си. Препоръчвам ви да не гледате и не четете нищо на този етап, особено НЕ от електронно устройство.

Вместо това можете да пишете. Ако поддържате дневник, това е идеалният момент да напишете нещо в него.

Запишете емоциите си. Начертайте как правите това странно нещо от преди няколко часа. Напишете няколко реда за целта на утрешния ден

Проверете чат със семейството си. Играйте с вашия домашен любимец. Може би завършете задача или две от списъка си с кофи за риба. НЕ консумирайте никаква информация от цифрови устройства (телевизор, музикални плейъри, игрови конзоли и т.н.)

След това отидете да спите. За предпочитане няколко часа по-рано, отколкото преди, и с аларма, настроена около 6 часа сутринта.

Вашата цел е да се събудите по-рано от всички останали от вашето домакинство.

Снимка на Уес Хикс на Unsplash

Стъпка 5: Възкръсване и блясък

(6 AM - 06:30)

Добро утро! Приказна сутрин! Събудете се!

Това е решаващ момент за яростно вдъхновение.

Знаете ли какво правят повечето хора сутрин?

Те грабват смартфоните си и проверяват техните имейли, емисии във Facebook, любими уебсайтове и т.н. Това незабавно убива голяма част от вдъхновението и креативността, които се натрупват във вас през цялата нощ.

Затова НЕ хващайте смартфона си. НЕ проверявайте имейла си. НЕ отваряйте емисията си във Facebook.

не го правят.

Просто недей

Вместо това можете да напишете нещо в дневника си (или на лист хартия, ако не водите дневник). Тази нощ имахте ли мечти? Как се чувстваш в момента? Как се чувстваш вчера вечерта?

След това направете голия минимум от нещата, които трябва да почувствате функционални - измийте зъбите си, може би вземете бърз душ, хапнете нещо и т.н.

Инвестирайте не повече от 30 минути в тази сутрешна рутина.

Време е за втория ви шок.

Снимка на Феликс Митермайер на Unsplash

Стъпка 6: Втори шок

(06:30 - 07:30)

Е, вие знаете какво да правите.

"Няма смисъл да се опитваме", каза Алис: "човек не може да повярва на невъзможни неща." „Когато бях на твоята възраст, винаги го правех по половин час на ден. Защо, понякога вярвам до шест невъзможни неща преди закуска. "
Чрез огледалото на Люис Карол

Ще отидем за час, вместо за половин час.

Вярвайте невъзможни неща.

Правете необикновени неща.

Бъдете странни. Бъди луд. Бъди свободен.

Само за час.

Основната точка на тази стъпка е да ви накара да си спомните вълнението от вчерашното освобождение от рутината. Тръпката да направиш нещо ново, нещо необичайно. Силата да правите това по желание.

Блаженството да започнеш деня си по такъв приказен начин.

Веднага след като приключите, без да почивате нито една минута, пристъпете към работа.

Това е вашето време да блеснете.

Снимка от gustavo centurion на Unsplash

Стъпка 7: Грубо създаване

(07:30 - 09:30)

Ето целта ви за следващите 2 часа: без разсейване, само вие и вашата работа.

Не ядеш Не пиеш В идеалния случай дори не ходите до тоалетната.

Вие не говорите с никого, не слушате нищо, НИЩО това НЕ е вашата линия на творчество.

Ако все още чувствате, че не можете, сядате там и не правите нищо.

Ако не създавате, нямате право да правите нищо.

Не мърдай. Изчакайте.

Не е необходимо да излизате от стаята си. Останете да седите на масата си и да слушате. Дори не слушайте, просто чакайте, бъдете тихи, неподвижни и самотни. Светът свободно ще ви предложи да бъдете маскирани, няма избор, ще се търкаля в екстаз в краката ви. - Франц Кафка

По правило това е, когато вляза в състояние на жестоко вдъхновение. Всичко просто започва да се втурва, да се върти и да избухва в душевни пламъци и аз НЕ мога да създам.

Номерът тук е да се ангажирате изцяло през тези 2 часа.

Задайте таймер: само два часа. Светът ще изчака.

Приемете своето изкуство.

Снимка на Камила Мелим на Unsplash

Стъпка 8: Награда и почивка

(9:30 - 12:00)

Bzzzzzt. Времето изтече!

Това не означава, че сте абсолютно длъжни да спрете, но сега поне ви е позволено. Време е за бърза почивка и фантазия.

Въпреки че процесът на вдъхновено създаване сам по себе си е изключително възнаграждаващ, горещо препоръчвам да добавите нещо, за да „подсладите“ сделката още повече.

Разбирате ли, вашият мозък е фина машина, която работи на различни химикали. Допаминът, често наричан хормонът на усещане, е един от тях.

Начинът, по който вашият мозък възприема възнаграждаващите преживявания, е силно свързан с нивата на допамин и това е чудесен начин да подсилите навиците и поведението, което искате.

С други думи: подарете си нещо приятно. Правете нещо, което ви харесва.

  • Купете си поничка, нова книга, пържола, каквото искате
  • Играйте няколко видео игри
  • медитирам
  • Да подремна
  • Да се ​​гушкаш с някого, когото обичаш
  • Отидете на разходка с вашия домашен любимец

Това е вашата малка награда. Справихте се добре, насладете се на този момент!

След това продължете да почивате до обяд. В този момент можете да се върнете към цифровите си устройства, ако искате.

Снимка на Дениз Джонсън на Unsplash

Стъпка 9: Полски и финализиране

(Обяд - 16:00)

Влизането в режим Fiercely Inspired е чудесен начин да видите работата си в различна светлина, да излезете с нови идеи и да създадете нещо изключително.

Но изключителното не означава перфектно.

Последните 4 часа в този цикъл на творчество са посветени на полирането на всичко, което сте създали във вашето яростно вдъхновение.

Проверете за грешки, ако сте писател, проверете сенките, ако сте художник. Направете обща ревизия и завършете всичко.

В този момент целта ви е да завършите текущия етап от вашето създаване. Например това може да бъде глава от вашата книга, статия за вашия клиент, конкретен фрагмент от вашата рисунка, вие получавате идеята.

Заключителни мисли

Ако сте го направили досега, има голям шанс да мислите, че тази стратегия е малко луда. Вдъхновение при поискване? Наистина ли?

Да. Възможно е. Правя го така.

Не работи всеки път.

Но дори и да не става, този лов на вдъхновение все още се чувства невероятно.

Все още се чувства като изкуство.