Снимка на Рами Кабалан на Unsplash

Как да се занимаваме със свободна практика чрез психично заболяване

Ръководство за получаване на поне малко работа.

Зимният блус ме удари като камион на 1 януари 2016 г. Буквално новогодишен ден, когато всички се мотаеха, разговаряха с приятели или се организираха да се върнат на работа на следващия ден.

Легнах на леглото си и плаках с дни.

Дни.

Изкъпах се. Но не сменях облеклото си. Не съм сресал косата си. Едва ли напуснах стаята си. И аз отивам дни, без да напускам дома си като цяло.

Това трябваше да е зимната ми почивка по време на завършването на училище. Имах толкова много свободни идеи и малко странични истории, че исках да напиша за себе си.

Но не го направих

Успях да напиша една история на Motherboard за приложенията на Доналд Тръмп.

Но благодарение на "блуса" (сякаш беше толкова лесно да се опише), направих грешка в парчето си, такава, която не бих направила, ако бях в правилния си ум. Това ме обезкуражи да хвърлям повече идеи.

И въпреки че продължавах да се подобрявам бавно, но стабилно благодарение на терапията, да работя повече, да медитирам и да опитвам по нещо ново нещо от време на време. Но не е свършило Преди онзи злопаметен ден на 2016 г. вече имах проблеми с психичното си здраве.

И преди съм имал спадове, но това беше първият път, когато буквално ме събориха краката.

Така че, въпреки че не съм никъде толкова добре, колкото бях преди 2016 г. ... определено съм по-добър. Надявам се, че един ден ще процъфтявам.

И от този ден работя върху кариерата си и се научих да отварям много повече чрез писането си.

Целта ми е да помогна и на други фрийлансъри, които също могат да се справят с тревожност и депресия.

Ако се чувствате така, сякаш се преуморявате лесно, или също трябва да се справите с опитите да поддържате психичното си здраве чрез стреса да сте на пълен работен ден на свободна практика, ето няколко неща, които ми помагат да премина през деня си.

Съвет 1 за психично здраве: Попитайте за допълнително време, когато е възможно

Повечето редактори се опитват да поискат определени срокове за различни парчета. Ако има начин да преговаряте няколко допълнителни дни през трудна седмица ... не се страхувайте да поискате. Много по-лесно е да получите гъвкав срок, отколкото да пропуснете важен срок.

Това е особено важно, ако имате трудна седмица и знаете, че работата с работата ще бъде много по-трудна. Искането за договаряне на различни срокове може дори да е полезно, когато става дума за договаряне и други неща, като плащане.

Съвет 2 за психично здраве: Отделете си време от вършене на работа, когато можете

Ще настъпят дни, в които изобщо няма да направите нищо. Без писане, без петна и без изследвания. Всичко, което ще искате да направите, е да хапете тъжни филми за Netflix или да направите това, което направих, което беше поставено на моя страна в положение на плода.

Най-доброто, което можете да направите, е може би да отидете на разходка, да прочетете книга, да се заведете на прилична вечеря. Но не се опитвайте винаги да принуждавате писането всеки път. Можете да опитате да започнете с малки и да работите отново до писането редовно. Но ако това е началото на много трудно, не се страхувайте да си подарите този почивен ден.

Съвет 3 за психично здраве: Направете схема за пишинг / писане

След като отделите малко време за почивка или отидете на терапия, починете си или направете неща, които ви карат да се чувствате малко по-добре. Опитайте се бавно да се върнете в разгара на нещата.

По време на трудни месеци се опитвам да си дам цел на терена или две седмично и час на писане на ден. Това бавно ме отпусна в манталитета да ставам всеки ден и да работя, без да се опитвам да се претоварвам с твърде много задачи или идеи, които не ходехме никъде.

Наличието на зададен график, дори и такъв, който може да бъде малко гъвкав, е важно да се облекчите в работен манталитет.

Съвет 4 Психично здраве: Не се изолирайте, за да вършите работа

Много лесно ми е да се дупча в стаята си и да съм прекалено зает с отговорите на имейли и да се преструвам, че пиша, защото имаш груба седмица. Ако говорите с някого за вашата работа, той ви държи отговорен, що се отнася до работата, която вършите.

Забелязах също, че когато се изолирах напълно януари 2016 г., се чувствах само най-зле. Когато най-накрая започнах да се отварям към приятели, това ми помогна да се почувствам по-бързо по-бързо и успях да накарам хората да ме питат как върви работата ми. Затова намерете приятел за писане за онези груби седмици / месеци и се мотивирайте взаимно да предава идеи.

Съвет 5 за психично здраве: Бъдете реалисти за възможно най-много неща

Много от горните точки могат да бъдат комбинирани, за да помогнат на всеки да постигне реалистични цели. Не е честно да се справяте с тревожност и депресия и след това да се молите да представите 10+ идеи за седмица. Нагласих се за провал, като се убедих, че ще изпратя толкова много игрища през зимната си почивка.

Едва пробих четири терена. И почти нищо не съм свършил.

Сучеше.

Когато започнах да ставам по-реалистичен благодарение на избягването на изолация, терапия и отнемане на почивни дни… Започнах отново да питам и най-накрая да имам повече реплики в публикации, на които се възхищавах.

Затова винаги, когато нещата станат трудни, потърсете помощ и бъдете реалисти. Колкото е възможно по-реалистично за вашия собствен здрав разум и за бъдещето на вашата кариера на свободна практика или писане.

Има бъдеще за хората, които трябва да се справят със спадове на психичното здраве или хронични проблеми като тревожност или депресия. Просто е необходимо известно планиране, планиране и малко външна помощ. Може да идва от приятели, членове на семейството или професионалисти ..., но не се страхувайте да получите помощ.

Трябва ви мозъкът да пише. Затова, когато започне да действа, отидете да се лекувате за това.

2016 беше трудна, но през 2017 г. продължих да публикувам в The Lily, който е вертикала на Washington Post, City Limits, NPR, Argot Magazine и няколко други места, които обичам да чета.

Дори започнах да пиша за неща, които ми помагат да преживея груби времена тук, в Medium, като публикацията ми за анимето и как ме прекарва през емоционални ниски. Също така съм писал публикации за съвети за пикинг за всеки, който може да излезе от фънк.

Познавам други писатели, които също имат тревожност, които са писали за други публикации като Teen Vogue, Allure и The New York Times.

Има надежда за кариера, когато се опитвате да подобрите психичното здраве. Ако имате свой личен нисък ... в крайна сметка можете да го направите от този фънк За нула време отново ще се върнете към пикинг, писане и работа в мрежа.

Обещавам.

Уведомете ни какво сте правили в миналото, за да се почувствате по-добре и да се върнете в потока на писане.

Късмет!