Как да намерим значение през втората половина на живота

Овладяване на кризата ви със среден живот

Pixabay.com
„Това не е криза на средния живот Това е бедствие в средния живот Криза на средния живот е, когато се събудиш с всичко и отиваш „Имам всичко, но все още съм нещастен“ - Том Ханкс

Ужасяващата криза на средния живот не поразява всички, но е достатъчно често срещано явление, че всички са запознати с концепцията.

Ако се намирате в средата на себе си, вашата собствена грижа ще ви излезе.

Има много теории за това, което причинява това често срещано явление в по-старите възрастни години.

Много култури, включително японската и индийската, изглежда не страдат от кризи в средния живот. Поне част от въпроса изглежда се влияе от културата.

Кризата на средния възраст се появява в средната възраст и обикновено засяга нечието самочувствие или идентичност.

Може да има значително съжаление за това как сте живели живота си и силно желание да го поправите възможно най-скоро.

Често има ускоряващо събитие, което кара страдащия да разгледа живота си от нова гледна точка.

Разнообразието от задействащи събития може да започне да търкаля топката и да започне криза в средния живот.

„Вероятно най-щастливият период в живота най-често е в средната възраст, когато нетърпеливите страсти на младостта се охлаждат, а свойствата на възрастта все още не са започнали; както виждаме, че сенките, които са сутрин и вечер толкова големи, почти изцяло изчезват в обед. ”- Елинор Рузвелт

Причини за криза на средния живот

Pixabay.com

Криза на средния възраст се случва с много възрастни на средна възраст.

Най-честата възраст за криза на средния живот е между 40 и 60 години, като 45 е най-често срещаната възраст.

Има няколко фактора, които могат да ускорят кризата в средния живот:

(#) Смърт или значителна промяна в здравословното състояние на родителите.

На едно ниво всички сме наясно, че родителите ни няма да живеят вечно. Но в дълбочина не успяваме да обработим истински проблема, докато един от тях не се обърне към по-лошо.

  • Това е напомняне за нашата собствена смъртност, което кара ума да започне да задава въпроси относно собствения си живот. Осъзнавате, че вече е минало много време и остава ограничено време.

(#) Проблеми в кариерата.

Може би винаги сте мечтали да сте главен изпълнителен директор, но сте на 50 и все още мениджър на отдел. Или може би винаги сте искали да сте адвокат и винаги сте вярвали, че ще има време да се върнете в колежа.

  • Въпреки че почти всичко е възможно, възрастта носи определени ограничения, които могат да отнемат повече усилия за преодоляване, отколкото си струват.
  • Не е лесно да приемеш, че животът ти не върви по план и че някои мечти трябва да умрат.

(#) Стареене

На 30 години повечето възрастни вярват, че биха могли да се върнат във вида, в който са се радвали на 20, вярно или не? На 40 години повечето възрастни все още вярват, че това е възможно, но признават, че би било много предизвикателно. Около 45-годишна възраст, написаното е на стената. Това дори не е отдалечена възможност.

  • Отстъпваща линия на косата, торбички под очите, бръчки и нежелано разпределение на телесните мазнини стават реалност рано или късно.
  • Очевидните признаци на стареене са поредното известие от Вселената, че няма да живеете вечно.

(#) Връзка със значими други.

Смъртта на съпруг или развод може да предизвика криза в средния живот, тъй като останалата част от живота ви става много по-малко ясна. Това не е ограничено само за женени двойки. Промяната на всяка дългосрочна романтична връзка може да послужи за предизвикване на криза в средния живот.

  • Възможно е също така винаги да сте се представяли със съпруг / съпруга, който обичал изкуствата и е искал да пътува, но се срещате с някой, който предпочита да гледа телевизия и никога не иска да излиза от къщата.
  • Липсата на съпруг / съпруга или друг друг също може да бъде причина. Може би винаги сте искали да сте женени, но сега изглежда, че никога няма да се случи.

(#) Деца.

Те са едновременно най-големият ви източник на радост и скръб. Децата, които растат и напускат дома, е достатъчно, за да хвърлят някого в завъртане. Толкова голяма част от времето ви се изразходва за грижа за децата ви, че може да ви е трудно да коригирате как ще прекарате времето и вниманието си.

  • Това, че нямате деца, може да бъде друга причина. Идва време, когато възрастните възрастни стигат до заключението, че са твърде стари, за да имат деца. Ако сте си представяли живот с деца и внуци, това може да бъде трудно за справяне.

Това са най-честите задействащи фактори, водещи до криза на средния живот.

Ще забележите, че всички са свързани или с нечия смъртност, или със значителна промяна.

Не че работата ви е гадна, а че вярвате, че е късно, за да превърнете в реалност най-желаната алтернатива.

Въпреки че животът, който избягва кризата в средния живот, е идеален, по-добре е да го имате по-рано, отколкото по-късно. Това е събуждане за справяне с промените, които се случват в живота ви. Можете да направите повече с криза на средния живот на 45 години, отколкото можете на 60!

„Имаше време през 40-те години, когато си мислех, о, всичко свърши - не само работа, но никога повече няма да се чувствам млада, винаги ще се чувствам така, сякаш знам какво ще се случи, Ще знам какво да очаквам. Гледайки назад, не знам дали това беше криза в средния живот, не знам - но не го чувствам сега. Има възможности. Става по-добре. ”- Пол Уелър

Признаци, че може да имате криза със среден живот

Pixabay.com

Имайте предвид, че причините за криза в средния живот са различни от признаците, че може да страдате от криза на средния живот.

Дръжте очите си отворени за тези знаци.

Наличието на тези знаци не е причина за тревога - това е знак, че трябва дълго да се вгледате в ситуацията.

Наличието на криза в средния живот може да се разкрие по няколко начина:

(#) Желанието да избягам.

Не е рядко да мечтаем да бягаме след лоша седмица на работа, но това е на друго ниво. Това е дълбоко вкоренено желание да се откажете от сегашния си живот и да се преоткриете някъде другаде.

(#) Внезапното желание за напускане на работа.

Паниката, че сте избрали грешен път в кариерата, може да създаде желанието да направите нещо друго, или може би просто всичко друго.

  • След като прекара 20+ години в лека мизерия, натискът може да се развие до степен, че драстичните действия започват да се чувстват разумни.
  • Вярата, че тази мизерия ще продължи, докато не сте прекалено възрастни, за да правите нещо друго, само добавя неотложността.

(#) Прекарвате много време за изследване на вашето детство.

Понякога просто искаме някой да обвинява. Искаме да знаем какво се случи с нас, което ни накара да вземем по-малко от перфектните решения по-късно в живота.

  • Ние също се опитваме да си спомним какво преди ни е страст и къде плановете ни бяха дерайлирани.

(#) Да поставите под въпрос смисъла на живота и в частност на живота си.

„Това ли е всичко?“ Това е често срещан обект на съзерцание сред хората в техните възрастни години. След като живеете като възрастен за дълъг период от време, може да започнете да поставяте под съмнение вашите предположения и ценности.

  • Нашата култура поставя премия върху постиженията и придобиването на притежания. Те може да изглеждат привлекателни в по-младите ви години, но имат по-малко значими последици от живота. Чудите се дали сте пропиляли последните няколко десетилетия от живота си.
Поставянето под въпрос на вашите дългогодишни предположения е един от най-честите признаци на криза в средния живот.

(#) Желанието да влезе във форма.

През последните 25 години сте били с наднормено тегло от 30 килограма, но изведнъж имате желание да видите вашия корем.

  • Влизането във форма и здравето са положителни цели, но внезапният порив да направите голяма промяна може да е знак, че нещо се случва освен ново желание да подобрите здравето си.

(#) Големи покупки, които са без характер, като лъскав нов спортен автомобил.

Големите покупки също трябва да повишат червено Може да е скъп автомобил, мотоциклет, лодка или джет-ски.

  • Няма нищо лошо в това да се наслаждавате. Просто проучете мотивацията си. Може да откриете нещо интересно.

(#) Замяна на настоящите ви приятели с по-млади приятели.

По-лесно е да се чувстваш по-млад, когато се общуваш с по-млада тълпа. Те често имат повече енергия и ентусиазъм за живота.

  • Отново да имате по-млади приятели не е проблем, но помислете за причините си.
Бъдете особено подозрителни към желанието да зарежете дългогодишни приятели.

(#) Търсене на нова религия или житейска философия.

Чувствате ли нужда от нова перспектива за живота? 50 години сте били християнин, но изведнъж усещате желание да практикувате будизъм?

  • Повечето от нас пазят религиите, които бяха решени за нас като деца. Няма нищо лошо в това да направите свой собствен избор. Просто се запитайте защо.

(#) Внезапен интерес към приключенията.

Винаги ли сте се радвали да наемате апартамент на един и същи плаж във Флорида всяко лято, но изведнъж имате нужда да яздите камила из мароканската пустиня?

(#) Внезапен интерес към екстремни спортове или занимания.

Повечето 50-годишни не изведнъж избират да се катерят в скално катерене, да скачат с парашут, да се състезават с автомобил или да се карат. Защо сега чувстваш нуждата?

(#) Драматична промяна в прическата или роклята или всякаква мания за външния вид.

Винаги ли сте носели косата си до раменете, но сега искате да я отрежете? Защо?

  • Решихте ли да се обличате много по-небрежно или официално? Защо?

(#) Чувствате се в капан или ограничен от живота си.

Мечтаете ли за живот с по-малко ограничения и задължения? Живели ли сте в крайградски квартал от десетилетие, но сега мечтаете да живеете на планина в каюта? Искате ли просто да загърбите живота си и да пътувате по света?

Силното желание за повече свобода може да показва, че процъфтява криза в средния живот.

(#) Възстановяване на миналото.

Прекарахте ли 20 години на опашка в местните футболни игри в колежа и сега искате да съживите тренировката? Има ли идея да посегнете на старите си места за пиене?

Има безброй симптоми на криза в средния живот.

Разглеждането на миналото, поставянето под въпрос на вашите предположения, желанието да направите голяма промяна или да преживеете миналото, са все общи признаци, че може да сте в разгара на криза на средния живот.

Какво можете да направите за това?

„Няма атеисти в фокшоумите, казват те, и аз дълго време бях атеист от лисици. Но след като преживях криза на средния живот и много неща се променят много бързо, това ме накара да осъзная смъртността си. И когато започнете да мислите за смъртта, започвате да мислите какво ще стане след това. ”- Питър Стийл

Как да се справим с кризата със среден живот

Pixabay.com

Знаеш, че не си щастлив, но какво можеш да направиш за това?

Вие не сте първият, който се сблъсква с това предизвикателство и няма да бъдете последен.

Има няколко начина за справяне с криза на средния живот.

Обмислете тези идеи:

(#) Бъди позитивен.

Лесно е да се обезкуражиш, когато знаеш, че имаш предизвикателство, но не знаеш как да го решиш. Това не означава, че решение не съществува. Може дори да нямате нужда от решение в конвенционалния смисъл. Може да ви е необходима промяна само в перспективата.

(#) Намерете групова дейност, която ви харесва.

Присъединете се към клас по танци или волейболна лига с coed. Прекарвайте време с другите в приятна обстановка, правейки нещо, което обичате. Разклонете се малко и разклатете живота си.

(#) Потърсете малки промени, които могат да направят промяна.

Възможно ли е ново хоби или нов приятел да доведе до промяна към по-добро?

Потърсете малки решения, които не изискват драстични промени.
  • Животът ви може да се нуждае от лента, а не от ампутация. Вижте малки промени, преди да се увлечете.
  • Опитайте да се присъедините към фитнес зала и да загубите десет килограма или да заемете нова позиция в сегашната си компания. Свържете се с няколко стари приятели и се свържете отново.

(#) Помислете за получаване на професионална помощ.

Правилният терапевт си струва теглото им в злато. Специалистите по психично здраве са обучени да ви помогнат да се ориентирате по този тип проблеми. Няма причина сами да се справяте с предизвикателството си.

(#) Дръжте ума си в настоящето.

Често не може да се спечели чрез разчленяване на миналото или спекулация за бъдещето. Да направите това по преднамерен начин може да бъде полезно, но седенето наоколо и гребенето могат да направят ситуацията ви още по-трудна. Вашето решение се крие в настоящето, така че фокусирайте вниманието си там.

(#) Решете какво наистина искате.

Знаете, че не искате това, което в момента имате. Това е начало, но не е решение. Какво искаш? Ако можете да направите каквато и да е промяна в живота си, каква би била тя?

Това са универсално полезни съвети!

Кризата в средния живот е подобна на всяко друго предизвикателство в живота, което ви оставя да се чувствате недоволни.

Спокоен и обмислен подход ще даде по-добри резултати от това да действате импулсивно.

Погрижете се за себе си и останете социални. Има много неща, на които да се наслаждавате в живота.

„Всичко, което прочетох за удара на криза в средния живот, беше вярно. Имах такава борба да пускам младежки неща и да се науча как да съществувам и да имам ентусиазъм, докато се настанявам в комфорта на по-стара възраст. ”- Дейвид Боуи

Намиране на решение

Pixabay.com

Имате добро отношение. Просто се нуждаете от решение.

Намирането на подходящо решение за криза в средния живот изисква ibility изтънченост, креативност и открит ум.

Необходимо е да оставите миналото и да разрешите алтернатива, която може би никога не сте обмисляли. Твърде привързаността към определен резултат е поне половината от предизвикателството.

Създайте решение за кризата си в средния живот:

(#) Определете причината за вашата криза в средния живот.

Поставете малко време за това и определете действителната причина. Има няколко често срещани причини:

  • Вашата собствена смъртност
  • остаряване
  • Осъзната липса на възможности
  • Връзки
  • деца

(#) Какво ти липсва?

Какво щяхте да спечелите, ако животът ви беше така, какъвто сте желали?

  • Какво би означавало да имаш деца?
  • Ако имахте перфектната връзка, какво бихте получили от нея?
  • Ами ако сте живели завинаги? Как би било това успокояващо?

(#) С какво можете да замените това, което ви липсва?

Ако се разстройвате, че никога не сте имали деца и сте твърде възрастни, за да започнете, какво друго бихте могли да направите? Може би бихте могли да бъдете приемни родители или доброволци с деца.

След като разберете какво ви липсва, потърсете алтернатива, която може да задоволи същите нужди.

(#) Поставяне на цели.

След като определите заместител, създайте цели, които ще ви позволят да постигнете целта си.

(#) Избягвайте да се отказвате.

Очаквайте някои предизвикателства по пътя.

Кризата на средния живот може да се почувства като края на света.

Въпреки това, можете да намерите решение, ако сте отворени за други алтернативи.

Имайте открит ум и проучете какво вярвате, че бихте получили, ако животът ви беше различен.

Просто е въпрос на намиране на нещо, което може да изпълни същите нужди.

Поставете подходящи цели и ги прегледайте.

„Изключително фалшиво и жестоко произволно е да превърнем цялата игра и учене в детството, цялата работа в средна възраст и всички съжаления в старостта.“ - Маргарет Мийд

Поставяне на цели

Pixabay.com

Повечето от нас са добри в създаването на завладяващо бъдеще. Предизвикателството се състои в това да стигнете от сегашната си ситуация до вашата цел. Идеята е лесна. Реализацията е неуловима.

Поставете цели, които гарантират успех:

(#) Започнете с края на ум.

След това върнете обратно към настоящето. Не е по-различно от това да следвате карта. Трябва да знаете накъде отивате. Тогава можете да разберете как да стигнете до там.

(#) Работете назад, докато достигнете стъпка, която можете да направите днес.

Ако се интересувате от стартиране на благотворителна организация, може да направите първо проучване. Ако желанието ви е да отслабнете, присъединяването към фитнес може да е в ред.

(#) Станете човек, необходим за постигане на вашите цели.

Да станеш здрав и не изисква да станеш човек, който поставя здравето и здравето над удоволствията, които те отдалечават от целите ти. Бъдете готови да се трансформирате.

(#) Разработете списък с ежедневни дейности, които можете да извършвате, които ще ви приближат до целта ви.

По-важно е да правите необходимите малки неща всеки ден, отколкото да направите нещо грандиозно веднъж.

  • Съсредоточете се върху ежедневните задачи. Това е много по-лесно да се превърне в навици, отколкото дейности, които се срещат по-рядко.
  • Ако се повтарят всеки ден, дори и най-малките навици могат да натрупат сила и да имат огромен ефект.

(#) Преглеждайте целите си всеки ден.

Избягвайте да забравяте за целите си, като ги преглеждате редовно. Пет до десет минути сутрин или вечер е достатъчно.

(#) Упорствам.

Това е най-важната стъпка - продължете, докато не успеете.

Целите са пътят към промяна на живота ви.

Не е достатъчно да знаете какво искате.

Необходимо е да направите промени, за да създадете резултатите, към които насочвате.

Поставете си реалистични цели, които ви вълнуват и създават ежедневни навици, които ще ви доведат до успех.

Бъдете готови да станете нова версия на себе си в процеса.

„Средната възраст е, когато седите вкъщи в събота вечер и телефонът звъни и се надявате, че не е за вас.“ - Огден Неш

В заключение

Криза на средния възраст се случва с много възрастни на средна възраст. Може да послужи като естествен преход в по-късна зряла възраст.

Кризата в средния живот е възможност за преоценка и създаване на нов смисъл за следващата глава от живота ви.

Най-лошият отговор е да изпадате в паника и да предприемате драстични действия без внимателно обмисляне.

Опитайте се да бъдете безстрастни за момент и прегледайте обективно обекта. Какво липсва? Какво можете да замените, което ще осигури същите резултати?

Може да почувствате, че се установявате за втора най-добра алтернатива. Дори и това да е вярно, има ли смисъл да се разстройвате за това до края на живота си?

Вашата текуща ситуация определя вашите възможности. Сегашната ви ситуация е различна от вашата преди 25 години.

Дръжте ума си в настоящето и приемайте.

Избягвайте да сте твърде привързани към това, което може да е било.

Все още ви предстоят много прекрасни години!

Pixabay.com